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原西方人眼中的「法菜三大珍饈」:鵝肝、松露、魚子醬，由於鵝肝費時、成本高，在法國餐廳中已逐漸被鴨肝的親民所取代!同樣身為「脂肪肝」，鴨肝風味比鵝肝更加濃郁，且烹調時失油率比鵝肝還來的低，越來越多法國主廚捨棄鵝肝以鴨肝做菜。在鐵板上的鴨肝釋出無限地香氣濃郁，口感綿密滑順，一入口，油脂滋滋地在口中化開的滋味，令人滿足的回味無窮~煎、炒等簡單烹飪方式更能淋漓盡致地呈現鴨肝沁人心脾的香味！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

台3選手全止步八強 亞運跆拳道今天零進帳

跆拳道一直是中華隊在國際體育賽會的奪金重點項目，今天的雅加達巨港亞運，中華隊三名選手出征，全都在八強落敗淘汰，三天比賽下來，跆拳道獎牌數停留在1金2銅，只能期待明天繼續拚獎牌。

延續前一天的奪金氣勢，雅加達巨港亞運的跆拳道，今天中華隊兵分三路出擊。女子57公斤級的林宜青，八強碰上泰國對手，穿藍色護具的林宜青看準對手出拳瞬間，一個壓腿動作。

成功踢中對手頭部，取得滿靶三分，只是在第三回合，林宜青不管是反應、還是積極性，都被對手壓過，對手這個抬腿攻擊，林宜青閃避不急，讓對手一口氣增加三分，就此拉開比分差距。

中華隊教練表示，林宜青在比賽前，傷了右腳腳踝韌帶，一度連走路都有困難，是落敗主因。

其實在首戰面對約旦對手，林宜青打來就很辛苦，還被逼入延長驟死賽，最後僅以些微優勢獲勝晉級。

到了八強賽，林宜青的腳傷顯然影響體能，第三回合比分越拉越開，最後以16比37落敗，在八強被淘汰。

除了林宜青以外，女子67公斤級的馬婷霞和男子最重量級楊宗燁，同樣都在八強出局，跆拳道的獎牌數，今天沒有進帳，繼續停留在1金2銅。

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台人年吞3億顆軟便藥，日醫1分鐘體操解3種便秘

【早安健康／張承宇報導】國人約有25％受便秘困擾，尤其是需要久坐的上班族，約有525萬人有便秘問題，健保署指出，2015年國人十大用藥排行裡，光是軟便、消脹氣藥就在排行榜裡面佔了三項，具軟便效果的氧化鎂，台灣人一年就吃掉三億多顆！專業醫師也指出，便秘除了讓腹部不適，還可能造成痔瘡、食慾不振、長痘痘、大腸憩室炎等問題。

不過，便祕其實根據成因可以分成多種類型，如果想要對症下藥改善，可能緩不濟急，究竟有沒有簡單的方式就能改善各種便祕呢？日本專業醫師傳授這一招，只要1分鐘，同時擊敗3大便秘魔王！


便秘症狀和便祕類型有哪些？


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台中林新醫院大腸直腸科主任許格豪曾在受訪時表示，便秘會讓身體的廢物、毒素無法隨著糞便排出，容易造成食慾不振、口臭、腹痛、脹氣、長痘痘等問題，嚴重時甚至會引發痔瘡、排便疼痛、大腸憩室炎，建議積極改善。

日本內科醫師橋本和哉則指出，慢性便秘根據不同原因，大致可分成3種類型：


  1. 直腸型便秘：可能是因為自律神經失調造成的，會讓患者沒什麼便意，而且上完廁所會有殘便感。日本胃腸科醫師今村甲彥指出，年長者常見直腸型便秘和遲緩型便秘合併發生。
  2. 遲緩型便秘：腹部肌力不足，可能造成腸道蠕動弱化，難以將糞便排出。常見於糖尿病患者、高齡長者身上。日本整形外科醫師山田惠子強調，女性腹部肌力通常比男性弱，更容易罹患遲緩型便秘。
  3. 痙攣性便秘：結腸運動過於強烈而痙攣，使腸道過窄，糞便無法順利通過，且常常和腹瀉交替發生。今村甲彥表示，痙攣性便秘可能是壓力大造成的，患者以年輕女性族群較多。


便祕怎麼辦？1分鐘瑜伽改善便秘



造成便祕的原因不盡相同，往往讓我們無從下手，但是透過橋本和哉傳授的簡單瑜伽動作，只要1分鐘，就能增進自律神經平衡、強化腹部肌力、消除壓力，一舉三得，同時改善這三種情況造成的便秘。

下一頁做簡單瑜伽改善便秘問題！

除此之外，由於慢性便秘的患者，有不少人會因為運動量不足造成血液循環不良，讓骨盆周圍血管阻滯，容易使腸子附近的肌力衰弱、腸道蠕動減弱，我們透過這個動作，也能夠改善這種情形：



  1. 首先在臀部放坐墊，平躺在地板上，雙手也平放在地板上。吸氣時，將雙腿盡可能打直，和地板呈垂直狀態。
  2. 一邊吐氣，一邊慢慢讓腳尖向內側、腳跟向外轉動，再慢慢吸氣恢復原動作。之後再一邊吐氣，並讓腳尖向外、腳跟巷內轉動，吸氣時再轉回原本位置。
  3. 一邊吐氣，一邊將雙腳打直，往左右兩側張開成V字型，再慢慢吸氣，將雙腳閉合。
  4. 一邊吐氣，一邊讓一隻腳打直，另一隻往頭部抬，一前一後成V字型，再慢慢吸氣恢復原動作。
  5. 換腳，重複上一個動作。
  6. 一邊吐氣，一邊慢慢將雙腳放回地面。

進行改善便秘的瑜伽動作時，必須隨時注意、保持正確的呼吸方式。橋本和哉也提醒，除了透過1分鐘瑜伽來改善便秘以外，平常也要注意飲食，多攝取膳食纖維，才能讓便祕趕快離我們而去。

日本胃腸科專業醫師染谷貴志也指出，規律的生活、適時紓壓能防止自律神經紊亂造成的便秘，一定要注意生活作息正常，並保持睡眠充足，才能更好地改善便秘。

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